飲食不科學會導致血壓波動。如今，氣溫越來越高，不少中老年人流汗增多，會不自覺地吃更鹹的食物，進而導致血壓升高。
     要控鹽
，除了在烹飪時少放鹽之外
，還應該注意少吃鹹菜、醬菜
、huotuidenghannayanjiaogaodeshiwu。zhexieshiwuruguochideguoduo，zaineifenmidezuoyongxiahuishixueguanminganxingzengjia，yinqixixiaodongmaijingluan，shixueyashenggao。juzhuanjiajieshao
，meirenmeitianchiyanliangyingyangekongzhizai2-5克
，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉含量
，3毫升醬油相當於1克鹽。鹹（醬）菜、腐乳、鹹肉（蛋）、醃製品、蛤貝類、蝦米
、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃。
     春天容易上火，在飲食上應該清淡為主，遠離油膩、生(sheng)冷(leng)及(ji)刺(ci)激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)。在(zai)中(zhong)醫(yi)看(kan)來(lai)，中(zhong)老(lao)年(nian)高(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者(zhe)多(duo)為(wei)陰(yin)虛(xu)內(nei)熱(re)證(zheng)，加(jia)之(zhi)春(chun)季(ji)人(ren)易(yi)上(shang)火(huo)，出(chu)現(xian)口(kou)苦(ku)咽(yan)幹(gan)等(deng)症(zheng)
，因(yin)此(ci)飲(yin)食(shi)宜(yi)清(qing)淡(dan)。所(suo)謂(wei)清(qing)淡(dan)的(de)飲(yin)食(shi)多(duo)指(zhi)蔬(shu)菜(cai)瓜(gua)果(guo)類(lei)的(de)食(shi)物(wu)，如(ru)薺(qi)菜(cai)
、百合、苦瓜
、紫菜
、芹菜、菊花葉、馬蘭頭
、甘蔗
、海帶、海蜇、綠豆等。此外，醋、蜂蜜、海蜇、海參、茭白
、芹菜、枸杞子、荸薺等對降血壓有一定作用。
     血壓較高的朋友可以常備同仁堂的降壓丸
，該藥的主要成分是珍珠母、龍膽、槐米
、夏枯草
、地黃、牛膝
，該藥具有滋腎、清肝、瀉火之功效。用於肝陽、肝火上炎所致的頭痛眩暈，目赤耳鳴，血壓升高等症。
 
                                                                                                                                                             來源;北京晚報