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(1) 心情舒暢。高血壓是一種心身疾病，任何精神刺激都能使血壓升高。若能做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動，對保持血壓相對穩定，減少並發症的發生具有重要意義。
(2) yinshiqingdan。womenzhidaoshiyanzhongdenalizikeyinqirentineideshuifenzhuliu，congerzengjiaxuerongliang，yinqixueyashenggao，jinerjiazhongxinzangfudan，yinci，tichanggaoxueyabingrendouyaoyichidedanxieweiyuanze，yibanmeirishiyansheruliangyingzai 3 ～ 5 克ke以yi下xia。臨lin床chuang上shang有you些xie高gao血xue壓ya患huan者zhe，通tong過guo控kong製zhi食shi鹽yan攝she入ru量liang一yi段duan時shi間jian後hou，血xue壓ya便bian逐zhu漸jian降jiang至zhi正zheng常chang範fan圍wei。此ci外wai，要yao多duo吃chi蔬shu菜cai和he易yi消xiao化hua食shi物wu，少shao吃chi肥fei甘gan厚hou味wei之zhi品pin，特te別bie是shi動dong物wu脂zhi肪fang和he內nei髒zang，以yi防fang止zhi肥fei胖pang與yu動dong脈mai粥zhou樣yang硬ying化hua。每mei餐can不bu宜yi吃chi的de過guo飽bao，特te別bie是shi晚wan餐can要yao吃chi得de少shao些xie。如ru果guo你ni有you吸xi煙yan、飲酒、品茶的習慣，最好是下決心戒煙；不飲烈性酒，可飲少量葡萄酒；品茶宜清淡，特別是睡前忌飲濃茶和咖啡，以免影響睡眠，導致血壓升高。
(3) 合(he)理(li)休(xiu)息(xi)。對(dui)於(yu)高(gao)血(xue)壓(ya)病(bing)人(ren)來(lai)說(shuo)，合(he)理(li)休(xiu)息(xi)是(shi)十(shi)分(fen)重(zhong)要(yao)的(de)，尤(you)其(qi)是(shi)老(lao)年(nian)患(huan)者(zhe)，機(ji)體(ti)的(de)各(ge)種(zhong)髒(zang)器(qi)功(gong)能(neng)均(jun)已(yi)處(chu)於(yu)不(bu)同(tong)程(cheng)度(du)的(de)衰(shuai)退(tui)狀(zhuang)態(tai)，更(geng)應(ying)注(zhu)意(yi)休(xiu)息(xi)，避(bi)免(mian)過(guo)度(du)勞(lao)累(lei)。做(zuo)到(dao)起(qi)居(ju)規(gui)律(lv)，早(zao)睡(shui)不(bu)熬(ao)夜(ye)，每(mei)日(ri)保(bao)證(zheng) 7 ～ 9 小時的睡眠時間。
(4) 適量運動。適量的運動，能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利於控製血壓。一般來說，高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、氣功等節律慢、運動量小的項目，且以自己活動後不感到疲倦為度。寒涼可使血管收縮，血壓升高，故冬季老年人宜在室內運動，也可做爬樓梯運動。
(5)長期打算。有些高血壓病病人血壓一下降，便立即停藥。這種不正確的服藥方法，即服藥--停藥--服藥，結果導致血壓出現降低--升高--降低，這樣不僅達不到治療效果，而且由於血壓出現較大幅度的波動，易於引起心、腦、腎發生嚴重的並發症，如心肌梗塞、腦出血、腎功能不全等。高血壓病極少有徹底治愈的，故高血壓病患者要堅持服藥，要有服十數年乃至一生的思想準備。
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