這七種方法不傷身體又不用長期堅持的減肥方法
，也許很適合你哦

1、黃瓜雞蛋法

每餐隻吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老幹媽的味道了。是很好的刮油辦法。

原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口
，它含有膠質
、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷
、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿
、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康

2、過午不食法

超過下午三點不吃任何東西
，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。

原理：夜ye間jian休xiu息xi，人ren體ti消xiao耗hao的de能neng量liang較jiao少shao，攝she入ru的de過guo多duo能neng量liang用yong以yi變bian成cheng脂zhi肪fang囤tun積ji起qi來lai。此ci法fa的de注zhu意yi事shi項xiang是shi早zao餐can和he午wu餐can必bi須xu吃chi飽bao吃chi好hao，補bu充chong一yi天tian所suo必bi須xu的de營ying養yang物wu質zhi。

健康提示：如果實在餓得慌
，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

3、不吃正餐法

每(mei)天(tian)少(shao)吃(chi)正(zheng)餐(can)，把(ba)豆(dou)漿(jiang)作(zuo)為(wei)三(san)餐(can)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)
，女(nv)孩(hai)子(zi)喝(he)了(le)很(hen)有(you)好(hao)處(chu)的(de)，不(bu)過(guo)注(zhu)意(yi)是(shi)無(wu)糖(tang)的(de)哦(o)
，最(zui)好(hao)自(zi)己(ji)買(mai)台(tai)豆(dou)漿(jiang)機(ji)，每(mei)天(tian)自(zi)己(ji)打(da)
，方(fang)便(bian)又(you)便(bian)宜(yi)。

原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑製吸收體內的脂質和醣類
，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起
，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕鬆減肥

4
、蘋果減肥法

吃2天蘋果然後正常節製的飲食3天
，這樣幾個周期循環
，效果不錯。

原理：
肥(fei)胖(pang)者(zhe)幾(ji)乎(hu)都(dou)是(shi)因(yin)過(guo)食(shi)而(er)使(shi)胃(wei)部(bu)擴(kuo)張(zhang)，無(wu)法(fa)控(kong)製(zhi)食(shi)欲(yu)。蘋(ping)果(guo)減(jian)肥(fei)法(fa)能(neng)使(shi)胃(wei)部(bu)收(shou)縮(suo)，減(jian)肥(fei)後(hou)食(shi)欲(yu)變(bian)得(de)容(rong)易(yi)控(kong)製(zhi)，而(er)且(qie)味(wei)覺(jiao)變(bian)正(zheng)常(chang)，不(bu)會(hui)喜(xi)歡(huan)刺(ci)激(ji)性(xing)食(shi)物(wu)或(huo)油(you)膩(ni)食(shi)物(wu)。

蘋ping果guo減jian肥fei可ke以yi促cu進jin血xue液ye內nei白bai血xue球qiu的de生sheng成cheng
，提ti高gao人ren體ti的de抵di抗kang力li和he免mian疫yi力li，同tong時shi促cu進jin神shen經jing和he內nei分fen泌mi功gong能neng，有you助zhu美mei容rong養yang顏yan。吃chi蘋ping果guo減jian肥fei的de好hao處chu是shi不bu必bi挨ai餓e，肚du子zi餓e就jiu吃chi蘋ping果guo。因yin為wei它ta是shi低di熱re量liang食shi物wu，無wu論lun吃chi多duo少shao，都dou不bu會hui比bi日ri常chang生sheng活huo所suo攝she取qu的de熱re量liang還hai多duo
，所suo以yi體ti重zhong自zi然ran減jian輕qing。同tong時shi也ye能neng改gai善shan皮pi膚fu幹gan燥zao，過guo敏min性xing皮pi膚fu炎yan、便秘等症狀。

5
、荷葉減肥法

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷葉減肥新法

6
、苦瓜減肥法

這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係
，隻要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢
，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢
，吃得苦中苦
，才能達到目的啊！
原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質隻作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸
，通過改變腸細胞孔網
，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收

，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

      這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜
，不用節食就能減肥

7
、喝水減肥法

少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾
、代謝物排出體外
，減少小肚腩出現的機會。

餐前喝水減胃口 ：henduorendousuanbushangfeipang，danshichiguofanhoujiuhuikanjianyigegunangnangdeweikoutuchulai，zheshizuibiaozhunde，jibianshimeichifan
，zhegexiaoweikouyexuyaoxiqicainengyangai。