三類人不適合

首先男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目。因為自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睾丸、前列腺等器官受到長時間擠壓後會出現缺血、水腫、發炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育。
  
    其(qi)次(ci)，雖(sui)然(ran)國(guo)內(nei)外(wai)多(duo)項(xiang)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，自(zi)行(xing)車(che)運(yun)動(dong)能(neng)夠(gou)對(dui)心(xin)血(xue)管(guan)等(deng)疾(ji)病(bing)的(de)預(yu)防(fang)有(you)好(hao)處(chu)，但(dan)如(ru)果(guo)沒(mei)有(you)醫(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)導(dao)，不(bu)科(ke)學(xue)的(de)自(zi)行(xing)車(che)運(yun)動(dong)會(hui)使(shi)已(yi)經(jing)患(huan)有(you)高(gao)血(xue)壓(ya)的(de)人(ren)血(xue)壓(ya)升(sheng)高(gao)，冠(guan)心(xin)病(bing)患(huan)者(zhe)心(xin)髒(zang)負(fu)擔(dan)加(jia)重(zhong)，疝(shan)氣(qi)患(huan)者(zhe)的(de)嚴(yan)重(zhong)程(cheng)度(du)加(jia)深(shen)，腦(nao)震(zhen)蕩(dang)後(hou)遺(yi)症(zheng)患(huan)者(zhe)和(he)癲(dian)癇(xian)病(bing)患(huan)者(zhe)也(ye)容(rong)易(yi)出(chu)現(xian)意(yi)外(wai)摔(shuai)倒(dao)的(de)情(qing)況(kuang)，所(suo)以(yi)患(huan)有(you)這(zhe)五(wu)類(lei)疾(ji)病(bing)的(de)人(ren)也(ye)不(bu)適(shi)合(he)經(jing)常(chang)從(cong)事(shi)這(zhe)項(xiang)運(yun)動(dong)。
最zui後hou，青qing少shao年nian正zheng處chu於yu生sheng長chang發fa育yu階jie段duan，骨gu質zhi柔rou軟ruan。如ru果guo為wei追zhui求qiu時shi髦mao而er選xuan用yong車che把ba較jiao低di的de自zi行xing車che進jin行xing鍛duan煉lian
，時shi間jian長chang了le就jiu會hui影ying響xiang脊ji柱zhu的de彎wan曲qu度du

，影ying響xiang形xing體ti發fa育yu
，所suo以yi青qing少shao年nian用yong自zi行xing車che鍛duan煉lian應ying該gai注zhu意yi正zheng確que姿zi勢shi。
馬路上鍛煉不適合
騎qi車che鍛duan煉lian時shi不bu要yao選xuan擇ze市shi區qu馬ma路lu作zuo為wei鍛duan煉lian地di點dian，因yin為wei汽qi車che尾wei氣qi及ji塵chen土tu對dui運yun動dong中zhong的de人ren危wei害hai極ji大da。騎qi自zi行xing車che時shi，由you於yu運yun動dong量liang加jia大da，心xin肺fei功gong能neng增zeng加jia，如ru果guo無wu法fa避bi開kai廢fei氣qi和he塵chen土tu，那na麼me被bei動dong吸xi入ru的de有you害hai氣qi體ti將jiang會hui隨sui著zhe心xin肺fei功gong能neng的de加jia強qiang而er快kuai速su傳chuan遍bian全quan身shen
，進jin而er毒du害hai到dao全quan身shen髒zang器qi。短duan期qi內nei使shi人ren感gan到dao心xin裏li不bu舒shu服fu、幹咳；時間長了人會頭疼、渾身無力。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發肺部疾病。
另ling外wai，處chu在zai生sheng理li周zhou期qi中zhong的de女nv性xing，因yin為wei身shen體ti抵di抗kang力li較jiao弱ruo，所suo以yi不bu適shi合he在zai汙wu染ran嚴yan重zhong的de馬ma路lu上shang從cong事shi這zhe項xiang運yun動dong。夏xia季ji日ri曬shai強qiang烈lie
，容rong易yi中zhong暑shu，也ye不bu適shi合he選xuan擇ze馬ma路lu作zuo為wei活huo動dong地di點dian。
裝備不齊不適合
因yin為wei頭tou盔kui能neng有you效xiao降jiang低di摔shuai下xia車che時shi發fa生sheng腦nao震zhen蕩dang的de幾ji率lv
，所suo以yi美mei國guo保bao險xian條tiao例li中zhong規gui定ding騎qi車che必bi須xu戴dai頭tou盔kui，否fou則ze發fa生sheng意yi外wai無wu需xu賠pei償chang。但dan在zai我wo國guo，騎qi車che者zhe很hen少shao能neng注zhu意yi到dao這zhe一yi點dian。
除此以外，騎車時常用的護具還有護膝、護踝
、護肘和護腕，可以防止行車中發生扭傷

、挫傷等傷害。如果把騎車當作運動來做，那麼這些保護器具一定要配全。