主要有6個表現 ：

1.感到疲倦

dangshentiquejiashi
，wangwanghuichuxianxuruohepilaodezhengzhuang，zhuyaoshiyinweitineisuoyoudexibaoheqiguandouxuyaojiacainengzhengchangyunzhuan
，ruguojiabuzu，gongzuonenglijiuhuixiajiang。

2.肌肉痙攣和損傷

主要是因為鉀可以幫助肌肉與神經溝通，也有助於肌肉收縮，身體沒有足夠的關鍵電解質，肌肉容易出現痙攣和損傷的疼痛症狀。

3.便秘

根據女性健康報告
，如果身體鉀含量低，身體的功能就會減慢
，比如消化係統，從而導致便秘。

4.心率異常

如果有心跳或心跳過快等現象，人們通常會出現虛弱
、頭暈的情況。

5.麻木和刺痛

鉀具有維持神經健康的作用。如果體內沒有鉀
，神經可能會出現刺痛和麻木的症狀。

6.精神疲憊和混亂

WebMD報告說
，低水平的鉀對身體的心理健康有害，會引起精神混亂，在更嚴重的情況下，還會導致抑鬱和幻覺。

缺鉀時，還可能出現厭食症、惡心、嘔吐、腸麻痹

、腹瀉等症狀。

二、缺鉀對人體的危害

如果身體嚴重缺鉀
，人體的各種組織都會受到損害，尤其是腎髒和心髒。

鉀(jia)可(ke)以(yi)維(wei)持(chi)神(shen)經(jing)肌(ji)肉(rou)的(de)興(xing)奮(fen)性(xing)，缺(que)乏(fa)鉀(jia)在(zai)人(ren)體(ti)內(nei)，通(tong)常(chang)會(hui)引(yin)起(qi)全(quan)身(shen)虛(xu)弱(ruo)，尤(you)其(qi)是(shi)手(shou)腳(jiao)最(zui)為(wei)明(ming)顯(xian)，肌(ji)腱(jian)反(fan)射(she)緩(huan)慢(man)或(huo)消(xiao)失(shi)
，嚴(yan)重(zhong)可(ke)能(neng)出(chu)現(xian)癱(tan)瘓(huan)。呼(hu)吸(xi)肌(ji)受(shou)累(lei)，可(ke)導(dao)致(zhi)呼(hu)吸(xi)緩(huan)慢(man)
，嚴(yan)重(zhong)可(ke)引(yin)起(qi)呼(hu)吸(xi)困(kun)難(nan)或(huo)猝(cu)死(si)。

缺鉀可因心肌興奮增高而導致心律失常，嚴重時可因心室顫動而出現死亡。

所以，對於人體缺少的問題不可小瞧，需要引起重視！

三、平時生活中
，應該怎麼補鉀
？