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腦血栓是中國老年人最主要的致死、致殘原因，近年來發病率呈慢性上升態勢。有資料表明，秋季為腦血栓發病率最高的季節。其中又以清晨時60歲以上的老年人發病為最多——尤其如廁時。
首(shou)先(xian)，秋(qiu)季(ji)氣(qi)候(hou)幹(gan)燥(zao)。老(lao)年(nian)人(ren)經(jing)過(guo)一(yi)夜(ye)的(de)睡(shui)眠(mian)，吸(xi)進(jin)的(de)是(shi)幹(gan)燥(zao)的(de)氧(yang)氣(qi)，呼(hu)出(chu)的(de)卻(que)是(shi)濕(shi)潤(run)的(de)二(er)氧(yang)化(hua)碳(tan)，所(suo)以(yi)要(yao)消(xiao)耗(hao)掉(diao)人(ren)體(ti)內(nei)的(de)大(da)量(liang)水(shui)分(fen)。特(te)別(bie)是(shi)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)血(xue)粘(zhan)度(du)較(jiao)高(gao)，血(xue)液(ye)在(zai)血(xue)管(guan)中(zhong)流(liu)動(dong)緩(huan)慢(man)，加(jia)上(shang)血(xue)管(guan)較(jiao)硬(ying)、較脆，缺少彈性，特別是腦部血管較細，一旦血液流動受阻，很快就會形成腦血栓。
其(qi)次(ci)，因(yin)為(wei)很(hen)大(da)一(yi)部(bu)分(fen)老(lao)年(nian)人(ren)的(de)腸(chang)蠕(ru)動(dong)功(gong)能(neng)差(cha)，大(da)便(bian)容(rong)易(yi)幹(gan)結(jie)。老(lao)年(nian)人(ren)在(zai)清(qing)晨(chen)如(ru)廁(ce)時(shi)，蹲(dun)的(de)時(shi)間(jian)過(guo)長(chang)，使(shi)周(zhou)身(shen)血(xue)液(ye)流(liu)通(tong)不(bu)暢(chang)，會(hui)使(shi)大(da)腦(nao)供(gong)血(xue)供(gong)氧(yang)不(bu)足(zu)，加(jia)上(shang)老(lao)年(nian)人(ren)在(zai)大(da)便(bian)時(shi)消(xiao)耗(hao)大(da)量(liang)體(ti)力(li)，此(ci)時(shi)老(lao)年(nian)人(ren)最(zui)容(rong)易(yi)發(fa)生(sheng)腦(nao)血(xue)栓(shuan)。
怎樣在多事之秋避免發生腦血栓呢？老年人應注意以下幾點：
1、清晨如廁時，改蹲式為坐式，大便時間不能太長，適當控製時間。
2、清晨起床後，用白開水250毫升加食鹽0.5克左右，溶化後飲用，其目的是降低血粘度，保證血液流動通暢。睡前飲適量白開水，以保證夜間體內的消耗。
3、多食水果、蔬菜，以利潤腸通便，水果有蘋果、香蕉、梨等；蔬菜有韭菜、山芋等。
4、晚飯前用蜂蜜15克（約一食匙）對水50毫升飲用，因為蜂蜜不僅有潤腸通便功效，常服還可調節人體生理機能，使老年人身體健康，延年益壽。
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