| 來源：滄州海康藥用包裝有限公司 點擊：329 發布時間：2026-03-26 23:17:56 |
睡眠的不足和質量不高，往往會導致血壓升高。充足的睡眠有利於血壓的調控。對中老年高血壓患者來說，應該保證充足睡眠，時間為每天6～8小時，以順應自然升發之陽氣。因中老年人尤其是老年人晚間睡眠質量不高，因此應該安排適當的午睡，時間為三十分鍾到一小時左右。
堅持每晚睡前用熱水泡腳15～30分鍾，洗後按摩湧泉、足三裏等穴，可起到促進睡眠和降壓的作用。這是值得提倡的好習慣。另外，睡姿也很講究，專家建議“臥如弓”，即“右側臥”。
心理因素對中老年人睡眠質量影響很大。專家建議，在天氣多變的春季裏應保持情緒穩定。一方麵，遇事不要太激動，情緒不要大起大落；lingyifangmian，jinliangbaochiyuyuedexinqing。xiandaiyixueyanjiuzhengming，qingxubuwendinghuidaozhixintiaojiakuai，xueyashenggaodeqingkuangfasheng。suoyi，xueyajiaogaodezhonglaonianrenxuyaozhuyikongzhizijideqingxu，zheyangyouliyushenjingneifenmitiaojie，shixueguandeshusuogongnengchuyuzuijiazhuangtai，xueyayehuiziranxiajiang，bingbaochiwending。
中老年人血壓升高，並出現心悸多夢等症狀，可以選用北京同仁堂的安宮降壓丸，其方來源於同仁堂“急救三寶”之首的安宮牛黃丸，其主要成分是鬱金、黃連、梔子、黃苓、天麻、珍珠母、黃芪、白芍、黨參、麥冬、五味子（炙）、川芎、人工牛黃、水牛角濃縮粉、冰片。該藥清熱鎮驚、平肝降壓，用於胸中鬱熱，肝陽上亢引起的頭目眩暈、心悸多夢、煩躁起急、高血壓等症。
來源:北京晚報
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