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腎髒一怕：隻重補腎，忽視腎髒健康
補腎是許多人崇尚的養生理念，不少人以為，補腎就是補腎髒。“這是一個誤區”，廣東省人民醫院腎內科主任史偉說，中醫學所指的“腎”，是一個功能學概念，包括了現代醫學的生殖係統功能、內分泌功能和泌尿係統功能的綜合功能。而現代醫學所指的“腎”，是指實實在在的腎髒。腎髒擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。此外，它還協助機體控製血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。一旦腎功能受損，大多數是不可逆的。
腎髒二怕：大魚大肉，蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。健jian康kang人ren群qun通tong過guo均jun衡heng飲yin食shi，就jiu足zu以yi補bu充chong每mei日ri所suo需xu的de蛋dan白bai質zhi。但dan現xian在zai很hen多duo職zhi場chang人ren士shi經jing常chang應ying酬chou，大da魚yu大da肉rou，導dao致zhi蛋dan白bai質zhi攝she入ru量liang超chao標biao。史shi偉wei主zhu任ren提ti醒xing，長chang期qi的de高gao蛋dan白bai攝she入ru會hui增zeng加jia腎shen髒zang負fu擔dan，甚shen至zhi使shi腎shen髒zang長chang期qi處chu於yu“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控製，一定要谘詢腎髒科醫生，並在營養科醫生的指導下製定食譜。
此外，提醒大家一句：蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶，各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。當你熱衷於食用高蛋白食物，又或盲目補充高蛋白營養品時，當心，別累壞了腎髒。
腎髒三怕：天天老火湯，嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”，chifanshiduoaihewanlaohuoliangtang。laohuoliangtangyibandoujiarubushaoroulei，qiebaoshangliangsangexiaoshi。changshijianaozhi，daliangdepiaolinghuirongjiedaoroutangzhong。jingchanghepiaolingguogaodelaohuotang，huizaochengniaosuanzaixueyezhongduiji，niaosuanhanliangshenggao，jirongyidaozhitongfeng，yehuisunhaishenzang。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒，因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下，會大大提高人體血液中的尿酸含量，誘發痛風以及痛風性腎病。
腎髒四怕：經常憋尿，喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿，殊不知，憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管-膀胱抗反流機製，導致尿液反流，容易並發腎盂腎炎、腎功能損害。因此，即使工作再忙，也不要忘了按時如廁。
另ling外wai，工gong作zuo忙mang起qi來lai，很hen多duo人ren也ye顧gu不bu上shang喝he水shui。喝he水shui不bu足zu，尿niao量liang自zi然ran會hui減jian少shao，尿niao液ye中zhong攜xie帶dai的de廢fei物wu和he毒du素su的de濃nong度du就jiu會hui增zeng加jia。臨lin床chuang常chang見jian的de腎shen結jie石shi和he長chang時shi間jian喝he水shui不bu足zu密mi切qie相xiang關guan。專zhuan家jia強qiang調tiao，要yao養yang成cheng多duo喝he水shui的de習xi慣guan，每mei天tian至zhi少shao保bao證zheng8大杯開水（注意：不要以飲料代替）。多喝水可以衝淡尿液，讓尿液快速排出，有助預防結石。
腎髒五怕：飲食偏鹹，水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎髒代謝的，吃得過鹹，腎髒的負擔自然加重。
再zai加jia上shang鹽yan中zhong的de鈉na會hui令ling人ren體ti的de水shui分fen不bu易yi排pai出chu，又you進jin一yi步bu加jia重zhong腎shen髒zang的de負fu擔dan，從cong而er導dao致zhi腎shen髒zang功gong能neng的de減jian退tui。同tong時shi，飲yin食shi過guo鹹xian會hui導dao致zhi血xue壓ya升sheng高gao，腎shen髒zang血xue液ye不bu能neng維wei持chi正zheng常chang流liu量liang，從cong而er誘you發fa腎shen病bing。建jian議yi每mei天tian攝she鹽yan量liang控kong製zhi在zai6克以內。
腎髒六怕：濫用藥物，毒翻腎髒
20歲的大衛兩個月前因為牙痛，自己覺得是“上火”了，就在一家診所開了幾包中藥。然而，服藥一周後，他出現了惡心、嘔吐和無尿等症狀，被家人急送到廣東省人民醫院。
後來大衛被確診為腎功能衰竭（尿毒症），需要終身透析治療或換腎。
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