入夏季我們要注意哪些事情應該做哪些不宜做，這樣才能保證我們對安然度夏。
要保持情緒歡暢。在精神調養上，中醫認為“夏季要放”，也就是說夏季精神要充沛

、飽滿
、情緒外向，神氣充足則人體的機能旺盛而協調。切忌發怒，使體內陽氣得以渲泄。
要動靜結合。夏季人體消耗較大，運動調攝應動靜結合
，可選擇遊泳、釣魚
、散步、manbaodeng，danshiyundongliangyaoshidu
，bukeguoyupilao。erqiebuyizailierixiahuogaowenhuanjingzhongjinxingyundongduanlian
，zuihaozaiqingchenhuobangwantianqiliangshuangshijinxingshiwaiyundong。
要注意飲食衛生。生食瓜果蔬菜一定要清洗幹淨

，防止夏季腸道傳染病。魚
、蛋、肉等食品要注意保鮮防腐。可以多吃些大蒜，即可殺菌又能幫助消化，增進食欲
，調味解暑。同時，要多吃一些能夠清熱、利濕的食品
，如西瓜、苦瓜、桃
、烏梅、草黴、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
要多試試以熱除熱。夏天氣溫接近人體的溫度
，人體散熱方式以汗蒸發為主，所以用熱來除熱才是比較好的養生方法。比如熱毛巾擦身、洗熱水澡、熱re水shui洗xi腳jiao以yi及ji喝he熱re茶cha等deng。加jia強qiang耐nai熱re鍛duan煉lian，提ti高gao體ti溫wen調tiao節jie功gong能neng
，熱re適shi應ying能neng力li增zeng強qiang
，不bu但dan可ke增zeng強qiang體ti質zhi，還hai可ke有you效xiao地di防fang止zhi中zhong暑shu和he其qi它ta熱re症zheng發fa生sheng。
要常備神威藿香正氣軟膠囊。神威藿香正氣軟膠囊不僅有效防治中暑
，還對外出旅行
、水土不服以及飲食失和造成的頭昏、乏力、惡心

、腹脹
、泄瀉、發熱、嘔吐、腸胃不適等，都有良好效果。而且是應對“空調病”的良藥。
不宜用飲料代替白開水：汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質
，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食欲，增加腎髒負擔。
不宜睡磚石地上：磚石地陰冷潮濕，有較強的滲透性與聚濕性，易使人體受寒受潮而誘發關節炎、坐骨神經痛等疾病。
不宜“快速冷卻”：用衝冷水浴等方法"快速冷卻"，會hui使shi全quan身shen毛mao孔kong迅xun速su閉bi合he
，熱re量liang不bu能neng散san發fa而er滯zhi留liu於yu體ti內nei
，引yin起qi高gao熱re。同tong時shi還hai會hui因yin腦nao部bu毛mao細xi血xue管guan迅xun速su收shou縮suo而er引yin起qi供gong血xue不bu足zu
，使shi人ren頭tou暈yun目mu眩xuan，甚shen至zhi可ke能neng引yin起qi休xiu克ke。最zui好hao的de方fang法fa是shi應ying先xian讓rang其qi出chu汗han，帶dai走zou身shen上shang大da量liang的de熱re，然ran後hou再zai采cai取qu清qing涼liang措cuo施shi。